otra vez!!!!
otra vez ioppp pero esta vez no escribo para dar consejos solo para decirles que otra vezx quiero volver a ser ana y mia entonces porfaaaa dejen consejos akiii y yo los voy a ir poniendo como noticiaaa listoo!!! los quiero cuidensen!
DieTas SaLuDaBlEs SiN eXeSo!!!
Se dice que somos lo que comemos… y es verdad. Si esperamos estas saludables de por vida, requerimos una alimentación saludable.
Nuestro paradigma es que hacer dieta es no comer… o no comer rico…. y que la dieta es sufrir y es por un tiempo en lo que bajamos de peso.
Nuestra filosofía es dieta de por vida…o una dieta como un estilo de vida..y no una meta corta de bajar 2 kilos para la proxima semana. Si tenemos esa perspectiva no sentiremos que estamos a dieta..sino que comemos inteligentemente.
mi recomendación es buscar el apoyo de un nutriologo que ofrezca un plan de dieta como estilo de vida, ademas de la recomendación del uso de suplementos nutricionales y un regimen de ejercicio de forma saludable.
DiEtAs!!!
Desayuno:
Café con leche desnatada (los niños, colacao con leche desnatada)
2 tostadas integrales con mermelada dietética (Jessica le gusta pan con aceite de oliva)
Media mañana:
Una fruta o un zumo natural o frutos secos
Almuerzo:
Entrada - sopa o ensalada (¡batido para no ver las verduras!)
Plato principal, por ejemplo lentejas con arroz integral
Una copa de vino tinto (los niños y yo que no bebo alcohol - agua)
Postre - un yogur desnatado y endulcorado
Un poco de chocolate negro
Merienda:
Un café con leche desnatada (los niños, un zumo natural, o colacao con leche desnatada)
Cena:
Entrada - sopa o ensalada
Tortilla de atún
Postre: Yogur griego o natillas caseras
otras!!!
Desayuno:
Café con leche (entera)
2 tostadas, pan blanco con mantequilla y mermelada(¡azucarada, porsupuesto!)
Media mañana:
Un paquete de patatas fritas de bolsa
Almuerzo:
Cocido con pollo y tocino acompañado de barras de pan blanco
Cerveza (yo zumo (tipo bric)
Una fruta o helado
Merienda:
Un café con leche entera y galletas o bolleria industrial
Cena:
Un bocata de jamón o chorizo con patatas fritas de bolsa
Cerveza o zumo (tipo bric)
respuesta a sus comments|||
hola nenas...
miren yo se que nunka respondo a sus comments pero no crean que no lo hago porque soy odiosa y porque no les presto a tencion no es por eso es porque gente a denunciado la pagina!!!
ademas pues miren les voy a contar alguito super bonito para todas las anas, las mias, las princesas y los principes!!! no es tan importante no estar delgado lo importante es sentirse bien con uno mismo!! se los digo por experiencia!!! ademas piensen que como decimos en colombia para cada tiesto hay su arepa!! entonces nadie se va a quedar sola o solo por el hecho de no estar 60-90-60 despreocupense!!! ya se ke esta pagina antes tenia consejos para ser principes y princesas pero pues yo no puedo ayudarlos a morirse!!!:( de todas formas quieranse porque si nos queremos y nos amamos como somos los otros tambien nos van a kerer!!!:::---:::
ahh y no se me desesperen solo diganme si kieren que les deje consejitos para adelgazar sanamente y yo les dire!!! lo prometo!!!
chau!!!
hola otra vez!!!
hola nenes y nenas,, principes y princesitas solo queria decirles que los quiero mucho y q lo siento si ya nunka escribo en esta pagina la verdad deje de hacerlo porque ya no soy ana ni mia entonces pues ya no creo poder ayudarlas, solo quiero apoyarlas y tambien quiero decirles a las personas que me escriben y me dejan mensajes quiero que sepan que ser ana y mia es un sacrificio y nadie sabe lo que se vive realmente,,, ser ana o ser mia no quiere decir excelentes cuerpos....ser ana y mia es un sentimiento es algo que nace...«hAY QUIENES CREEN PODERSE HACER ANAS Y MIAS CUANDO ELLOS QUIEREN...uno nace no se hace»...pero creanme a nadie le recomiendo esto es algo horrible.. yo tuve desordenes alimenticios despues de sufrir la muerte de un amigo super especial, pero no fue porque yo quise....tiempos despues deje todo eso de la anorexia y como se me paso la depre pues tragaba como chancha pero pues no me gustaba verme gorda y comenze a voomitar todo "'MIA"" pero pues eso tiene consequencias muy graves asi que si quieren serlo y danharse la vida pues haganloo... a kien le importa pero son ustedes los que se van a destruir al igual que yo lo estaba haciendo!!! eso es todo ahhh y bri no te lo recomiendo!!! chau!
